Döntött Törzsű Evezés Kézisúlyzókkal

Törzsünket megdöntjük úgy hogy a felső testünk párhuzamos legyen vagy 45 fokos szöget zárjon be a talajjal.

Döntött törzsű evezés kézisúlyzókkal. Leginkább a széles hátizmot fejleszti de hatással van a mély hátizmokra a rombuszizomra a trapézizomra a deltaizom hátsó részére és az alkarra is. Egykezes döntött törzsű evezés fűrészelés. A döntött törzsű evezés a széles hátizmot veszi igénybe másodlagos hatással van a csuklyás izomra a rombuszizomra a mély hátizmokra a deltaizom hátsó felére a kétfejű szárizomra és az alkarokra. Végezheted a gyakorlatot kifelé fordított tenyérrel is ez tejesen más érzetet fog kelteni a hátizomban.

Az egykezes döntött törzsű evezés kézisúlyzóval a hát felső izmait különösen a széles hátizmokat és a karhajlító izmokat főleg a kétfejű karizmot dolgoztatja meg. A kiinduló helyzet a következő. A döntött törzsű evezés a széles hátizmot veszi igénybe. Döntött törzsű evezés rúddal bent over rows a hátizom edzésének egyik alapvető tömegnövelő gyakorlata lenne ha sokan nem lógnák el.

A lábak vállszélességben a térdek enyhén behajlítva. Mert nyilván nem kényelmes szabályosan hatalmas súlyokkal evezni de aki vaskos és szépen kidolgozott hátizmokat akar annak túl kell lépnie a komfortzónán és meg kell tanulnia döntött törzzsel is evezni. Hatás ez a mozgás a széles hátizmot veszi igénybe másodlagos hatással a csuklyás izomra a rombuszizomra a mély hátizmokra a deltaizom hátsó felére a kétfejű szárizomra és az alkarokra. Döntött törzsű evezés a gyakorlat leírása.

Döntött törzsű evezés rúddal kétkezes. Az egész napos rossz tartás miatt megfigyelhető hogy előre esnek a vállak és a lapocka körüli hátizmok is gyengék. One arm row hatás. Döntött törzsű evezés kétkezes súlyzóval.

Döntött törzsű evezés kétkezes súlyzóval a még mindig méltán népszerű gyakorlat a hát felsőrészén épít erőt és tömeget dinamikusan dolgoztatja a széles hátizmokat a rombuszizmokat a hátsó deltákat de még a farizmot és combhajlítókat is. A döntött törzsű evezéssel ellentétben az invertált evezés nem terheli meg a hátunk alsó szakaszát mely gondolom remek hír nemcsak az alsóhát problémákkal küszködők számára. A döntött törzsű evezés kedvelt súlyzós gyakorlat mind a testépítők mind az erőemelők körében. A még mindig méltán népszerű gyakorlat a hát felsőrészén épít erőt és tömeget dinamikusan dolgoztatja a széles.